MedBookAide - путеводитель в мире медицинской литературы
Разделы сайта
Поиск
Контакты
Консультации
☺

☺
☺
☺

Думай
МакРоберт С.

Стюарт макроберт. Думай
Предисловие
1. Необходимость перемен
Кому подражать?
Кто такой любитель?
Типичный любитель
2. Генетические различия
Цель этой книги.
Чем мы отличаемся друг от друга
Общая оценка генетической одаренности
Наберитесь мужества
3. Ожидания
Размеры мышц
Возраст
Формула джона маккаллума
Еще одна формула
Что стоит за цифрами
Сипа
Как следить за своими достижениями
Есть ли предел совершенству?
4. Три "п"
Прогресс
Маленькие блины
Правильная техника
Постоянство
5. Вариации на тему
Непохожие близнецы
Программа с 20Ю повторениями приседаний
Другой вариант программы с 20Ю приседаниями
Программа с 20Ю повторениями становой тяги
Программа б
Программа а
Программа а
Программа а
Программа б
Жим лежа
Отжимания на брусьях
Жим изза головы
Частичный жим
Как держать гриф
Безопасность
Упражнения на икры
"скручивания" на верхнем блоке
Пятница
medbookaide.ru