Уткин В. Л. - Биомеханика физических упражнений

По вертикали. 1. Компонент техники стрельбы. 2. Опора для отжимания. 3. Критерий оптимальности двигательной деятельности.

4. Часть эинтовки.

раста, детям полезно идти или бежать со скоростью, оптимальной для взрослого,— пусть потренируются!

Контрольные вопросы

1. На какие фазы делятся подтягивания и другие об-щеразвивающие упражнения, входящие в комплекс ГТО?

2. Сравните различные общеразвивающие гимнастические упражнения комплекса ГТО:

— по энергетической стоимости одного цикла движений;

— по затратам энергии в единицу времени.

3. Назовите наиболее активные мышцы при выполнении: подтягиваний, приседаний, отжиманий, наклонов вперед, прыжков со скакалкой.

4. Какие компенсаторные движения позволяют сохранить устойчивость при выполнении наклонов вперед и приседаний?

5. Нарисуйте динамограммы общеразвивающих гимнастических упражнений и объясните, почему сила действия на опору не равна силе тяжести на протяжении всего упражнения.

6. Назовите варианты изготовки для стрельбы из положения лежа и основные показатели, характеризующие их.

7. Как влияют условия на экономичность передвижения в туристическом походе? Приведите примеры.

8. Как обеспечить наименьшие энергозатраты при передвижении с грузом?

9. Как выбрать скорость совместного передвижения людей неодинакового состояния здоровья и физической работоспособности?

10. Решите кроссворд (рис. 122).